• Lugar: en línea (Zoom, requiere ID)
  • Fecha de inicio: sábado 28 de noviembre del 2020 - 11:00 hrs.
  • Fecha de finalización: sábado 28 de noviembre del 2020 - 12:30 hrs.

 

El evento ha finalizado.

Indispensable pre-registro para enviarte la liga de la reunión, el día previo vía correo electrónico.


Asiste al Taller de Meditación Mindfulness

“Aislamiento y distanciamiento social: ¿Cómo gestionar mis emociones?”.

Imparte:

Mariela Judith Arriaga Ruiz.



- Licenciada en Psicología por Iteso.
- Maestra en Ciencias de la educación por el ISIDM.
- Instructora certifica en Mindfulness por el Instituto Mexicano de Mindfulness.

Objetivo del taller:
En éste taller los participantes conocerán los beneficios que la práctica de Mndfulness les puede brindar para la gestión adecuada de sus emociones en ésta época de pandemia.

Temario:


- Qué es Mindfulness.
- Principios básicos de la práctica de Mindfulness.
- Identificación de las emociones en el cuerpo.
- Regulación de las emociones para lograr mayor equilibrio en la mente y en el cuerpo a través de sencillas técnicas de Mindfulness.


Nota: Se sugiere tener una manta o tapete de yoga, también portar ropa cómoda para la realización de los ejercicios.

No se requieren conocimientos previos del tema.